Месяц: Апрель 2020

Подъем туловища – базовое упражнение для мышц пресса. Альтернативное название упражнения – сгибание туловища. Как и любые другие упражнения на пресс, подъемы прорабатывают сразу весь комплекс мышц живота. Наибольшую нагрузку получает верхний и средний участок прямой мышцы. Это упражнение по механике очень похоже на скручивания, только в отличие от них предполагает подъем средней части корпуса…

Read More “Поднимание туловища из положения лежа на спине” »

Режим самоизоляции в Тюменской области продолжается, ну а мы продолжаем подготовку к предстоящим тестированиям! НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (вместо скамьи подойдет любое устойчивое возвышение) — https://youtu.be/d2yZH4R2e7Q Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног…

Read More “Подготовка к сдаче норм ГТО в домашних условиях (часть 2)” »

Сегодня памятная дата военной истории России. 25 апреля 1945 года на Эльбе произошла встреча советских и американских войск.  Рукопожатие на Эльбе стало символом братства по оружию стран, сражавшихся с нацистской Германией.

Сейчас у каждого из нас есть возможность уделить внимание своему здоровью, сделать зарядку и элементарный комплекс упражнений, позволяющий держать себя в тонусе. Домашние тренировки помогут Вам подготовиться к сдаче нормативов после окончания периода самоизоляции. ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (если дома есть перекладина) — https://youtu.be/wOY8-Y_QrJg, https://youtu.be/3uiMgLwQgK4 Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения:…

Read More “Подготовка к сдаче норм ГТО в домашних условиях” »

ГТО — это не только система физического воспитания населения, это еще и возможность проверить себя, свои силы и здоровье. Тех, кто хочет использовать время нахождения дома для сдачи нормативов, интересует вопрос: можно ли сдать нормативы ГТО дистанционно? Ответ звучит так: организация дистанционного (онлайн) приема выполнения населением нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО с официальным внесением результатов…

Read More “Возможно ли в режиме самоизоляции сдать нормы ГТО?” »

Сегодня День воинской славы России. 18 апреля 1242 года на льду Чудского озера русские воины князя Александра Невского одержали победу над немецкими рыцарями Ливонского ордена.

Сегодня памятная дата военной истории России.  16 апреля 1945 года началась Берлинская стратегическая наступательная операция, ставшая кульминацией Великой Отечественной войны.

Сегодня памятная дата военной истории России. 13 апреля 1945 года войсками маршала Толбухина освобождена от немецко-фашистских захватчиков столица Австрии – город Вена.

Знаки отличия, выполнившим нормативы ВФСК ГТО, за 2019г. пришли в Центр тестирования Ишимского муниципального района. Их выдадут всем после окончания периода самоизоляции. За первый квартал 2020 года нормы ГТО приняли участие в выполнении более 200 человек от шести до 70 лет и старше. В 2019г успешно выполнили 1161 участник!

Сегодня памятная дата военной истории Отечества. 10 апреля 1944 года войска под командованием одессита генерала армии Малиновского освободили Одессу от фашистов.