«ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ»
Техника выполнения испытания:
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.
Испытание выполняется на максимальное количество раз.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук,
согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
— нарушение техники выполнения испытания:
— подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа
перекладины;
— фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
— подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
— явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.